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Meu Filho Não Come!

Ainda existem pais e avós preocupados em engordar os filhos, achando que comer muito vai torná-los forte e saudável.

  • A verdade é que existem muitos “magrinhos” saudáveis, enquanto muitos “gordinhos” têm anemia e adoecem facilmente de problemas respiratórios e intestinais, entre outros.
  • “Mas e se meu filho estiver mesmo desnutrido ou doente???
  • Converse com o pediatra do seu filho e pergunte sobre o estado nutricional do seu filho.

 

Quando devo me preocupar com a “magreza” de uma criança?

  • Quando a criança esta abaixo do percentil 3 da curva de IMC (Indice de Massa Corporal ou Peso para altura) ou abaixo de 2 desvios padrão (-2 Z-score).
  • Quando há parada ou ganho insuficiente de peso para a idade, ou perda progressiva de peso em consultas sequenciais ao pediatra.

Se seu filho é magrinho, mas é saudável (sem doenças), é ativo e está crescendo bem? Então você não deve se preocupar! Ser magro e longilíneo (“comprido e fino”) pode ser o biotipo natural da criança. Assim como existem crianças “roliças e saudáveis”, também existem crianças “magrinhas e saudáveis”.

Ninguém pode culpar os pais por tentar que seus filhos comam um pouquinho mais!!!!

  • Mas cuidado, não cometa o erro de oferecer alimentos inadequados ao seu filho, na tentativa de fazê-lo comer qualquer coisa. 
  • Mais importante do que a quantidade (comer muito!), é a qualidade (comer certo)!!!

COMER BEM PODE SER DIVERTIDO!!! Aqui vão algumas DICAS IMPORTANTES:

  1. SIRVA DE EXEMPLO: Mostre que toda a família come e gosta de comer frutas, verduras e legumes.
  2. Não comer em frente da TV ou do Computador.
  3. Deixe a criança participar na hora de preparar o lanche. Faça lanches “coloridos e divertidos”.
  4. SEJA PACIENTE:Crianças jovens podem não se interessar em tentar novos alimentos. Sempre ofereça novos alimentos várias vezes.
  5. PLANEJE O DIA A DIA DO SEU FILHO: A criança precisa de um pequeno “LANCHE” nos intervalos entre as refeições principais. Lanche não é refeição!
  6. Encoraje seu filho a tentar novos vegetais e frutas sempre que forem ao supermercado.
  7. Caminhe, corra, brinque com seus filhos. Não fique somente em frente do computador ou da TV.
  8. Crianças “imitam” aqueles que eles mais amam e admiram.

“LANCHES INTELIGENTES”:

  • Sanduíches:
    • pão de forma/tortilha com….queijo branco/margarina/geléia/…..patês coloridos de verduras e carnes + alface/tomate/pepino
  • Suco de frutas/ Salada de frutas (com iogurte)
  • Milk Shakes de frutas
  • Mini-iogurte de frutas
  • Fatias de queijo branco ou bolinhos de carne
  • Bolacha com geléia ou queijo
  • Bolo de milho / Barrinhas de cereal
  • Ovos cozidos. Evite ovos fritos!
  • Cenoura, pepino, abobora ralada ou“em palitinhos”.

LEMBRE-SE! O apetite da criança pode VARIAR dia-a-dia!
Desde que a criança tenha energia suficiente para brincar e crescer bem e saudável,
significa que ela está comendo nutrientes suficientes. Existem magros e gordos…

A verdade é que obesidade já é considerado uma doença….Ser magro, não!