Seu Filho está acima do Peso? Oque os pais precisam saber!

• ” Educação Alimentar das Crianças: Os Pais ainda são os principais responsáveis!”

  

• A criança come somente aquilo que os PAIS e familiares OFERECEM ou PERMITEM que eles comam DENTRO e FORA de casa.
  • Criança não trabalha, não faz compras e não cozinha!!!
  • É mais fácil “ensinar” seu filho pequeno a comer correto do que “corrigir” mais tarde os maus hábitos adquiridos.
    

    

    • Bebês só comem o que os pais lhe oferecem;
    • Crianças pequenas já começam a “escolher” o que e quanto querem comer;
    • Crianças na escola e Adolescentes ganham mesada e ficam algum tempo longe dos pais, tendo acesso a uma diversidade de comidas gordurosas e hipercalóricas. Isso inclui os “lanches da escola”!
      

  Quem está ditando as regras da casa? Quem Educa Quem?

  • Se seu filho come salgadinhos e bebe nescau todo dia, é porque UM ADULTO compra ou lhe dá o dinheiro para comprar!

• Porque a maioria das crianças gordas têm pais gordos?
  Acha mesmo que é apenas genética? (clique aqui)

• • CRIANÇA NÃO FAZ DIETA DE EMAGRECIMENTO!

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  • APRENDE a Comer Corretamente!
  • Toda a Família Deve Participar! 
    • Não adianta mamãe fazer tudo direitinho e o papai-vovô-babá-titia chegar e “estragar” tudo.

• As mudanças nos hábitos da família são positivas mesmo para todos, desde o irmão ‘magrinho’ até o papai ‘gordinho’.
• Não permita que seu filho coma em frente da TELA (TV, Computador, tablet, videogame, etc). ELE acaba comendo demais e nem percebe!TEMPO MÁXIMO DE “TELA” =  2 horas/dia.  

• O que fazer se tenho um filho obeso e outro é magro demais?

  • Não é porque seu outro filho ainda tem um peso normal que ele pode comer “porcarias” no dia-a-dia. Saúde é para todos!  Nada impede que o magrinho de hoje se torne obeso no futuro. 
  • Como disse, o seu filho obeso só precisa aprender a comer corretamente e de forma saudável. Isso vale DA MESMA FORMA para o seu outro filho que AINDA é magrinho.

• A ESCOLA também deve participar da educação alimentar das crianças! 

  • É o seu direito e DEVER da escola oferecer somente comida saudável na cantina, e nunca “junk-food”! 
    • NAO ACEITE SALGADINHOS (MESMO DE FORNO), LEITE CONDENSADO NA SALADA DE FRUTAS E REFRIGERANTES.
      
    •  A escola pode oferecer: bolos (sem excessos de chocolates ou cobertura cremosa), sucos naturais (com pouco açúcar ou sem açúcar), iogurtes, frutas, salada de frutas, água de côco, entre muitas outras opões.

• A escola também deve oferecer atividades físicas regulares
  (3 vezes por semana) a todos os alunos.

• • VOCÊ paga caro por uma escola que só se preocupa com letras e números????  OLIMPÍADAS de química, matemática, inglês, xadrez…???
  • E O LAZER??? Seu filho tem direito a diversão…
  • O bem estar do seu filho inclui LAZER, ESPORTES E ATIVIDADES SOCIAIS junto com seus coleguinhas. Porque será que nossas crianças andam tão estressadas????

• ESTIMULE UMA ATIVIDADE FÍSICA. ESPORTE faz parte da educação de todas as crianças.

• Exercício sozinho NÃO resolve o problema se você continuar comendo mais do que precisa!……Ainda assim, evita que você engorde demais ……Nunca deixe de brincar e praticar esportes!
• Qual esporte é o melhor?
  • QUALQUER ESPORTE que a criança goste e lhe faça sentir bem.
  • Esporte para a criança não deve ser obrigação nem um tormento! É um momento para encontrar colegas da mesma idade e se divertir!
  • Jogar videogame não é a melhor opção para o seu filho. Ele precisa de atividade física!
    

    

• CRIANÇA ATIVA ANDA, CORRE, PULA CORDA, ANDA DE BICICLETA,  VAI AO PARQUINHO, JOGA BOLA……

Ajude o seu filho a ser um campeão!

“As medalhas no esporte ainda são as mais saudáveis e divertidas!”