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Reeducação Alimentar & Esportes

Seu Filho está acima do Peso? Oque os pais precisam saber!

  • Educação Alimentar das Crianças: Os Pais ainda são os principais responsáveis!

  • A criança come somente aquilo que os PAIS e familiares OFERECEM ou PERMITEM que eles comam DENTRO e FORA de casa.
    • Criança não trabalha, não faz compras e não cozinha!!!
    • É mais fácil “ensinar” seu filho pequeno a comer correto do que “corrigir” mais tarde os maus hábitos adquiridos.

      • Bebês só comem o que os pais lhe oferecem;
      • Crianças pequenas já começam a “escolher” o que e quanto querem comer;
      • Crianças na escola e Adolescentes ganham mesada e ficam algum tempo longe dos pais, tendo acesso a uma diversidade de comidas gordurosas e hipercalóricas. Isso inclui os “lanches da escola”!

    Quem está ditando as regras da casa? Quem Educa Quem?

    • Se seu filho come salgadinhos e bebe nescau todo dia, é porque UM ADULTO compra ou lhe dá o dinheiro para comprar!
  • Porque a maioria das crianças gordas têm pais gordos?
    Acha mesmo que é apenas genética?
    (clique aqui)

    • CRIANÇA NÃO FAZ DIETA DE EMAGRECIMENTO!
    • APRENDE a Comer Corretamente!
    • Toda a Família Deve Participar! 
      • Não adianta mamãe fazer tudo direitinho e o papai-vovô-babá-titia chegar e “estragar” tudo.
  • As mudanças nos hábitos da família são positivas mesmo para todos, desde o irmão ‘magrinho’ até o papai ‘gordinho’.
  • Não permita que seu filho coma em frente da TELA (TV, Computador, tablet, videogame, etc). ELE acaba comendo demais e nem percebe!TEMPO MÁXIMO DE “TELA” 2 horas/dia.  
  • O que fazer se tenho um filho obeso e outro é magro demais?

    • Não é porque seu outro filho ainda tem um peso normal que ele pode comer “porcarias” no dia-a-dia. Saúde é para todos!  Nada impede que o magrinho de hoje se torne obeso no futuro. 
    • Como disse, o seu filho obeso só precisa aprender a comer corretamente e de forma saudável. Isso vale DA MESMA FORMA para o seu outro filho que AINDA é magrinho.
  • A ESCOLA também deve participar da educação alimentar das crianças! 

    • É o seu direito e DEVER da escola oferecer somente comida saudável na cantina, e nunca “junk-food”! 
      • NAO ACEITE SALGADINHOS (MESMO DE FORNO), LEITE CONDENSADO NA SALADA DE FRUTAS E REFRIGERANTES.
      •  A escola pode oferecer: bolos (sem excessos de chocolates ou cobertura cremosa), sucos naturais (com pouco açúcar ou sem açúcar), iogurtes, frutas, salada de frutas, água de côco, entre muitas outras opões.
  • A escola também deve oferecer atividades físicas regulares
    (3 vezes por semana) a todos os alunos.

    • VOCÊ paga caro por uma escola que só se preocupa com letras e números????  OLIMPÍADAS de química, matemática, inglês, xadrez…???
    • E O LAZER??? Seu filho tem direito a diversão…
    • O bem estar do seu filho inclui LAZER, ESPORTES E ATIVIDADES SOCIAIS junto com seus coleguinhas. Porque será que nossas crianças andam tão estressadas????
  • ESTIMULE UMA ATIVIDADE FÍSICA. ESPORTE faz parte da educação de todas as crianças.
  • Exercício sozinho NÃO resolve o problema se você continuar comendo mais do que precisa!……Ainda assim, evita que você engorde demais ……Nunca deixe de brincar e praticar esportes!
  • Qual esporte é o melhor?
    • QUALQUER ESPORTE que a criança goste e lhe faça sentir bem.
    • Esporte para a criança não deve ser obrigação nem um tormento! É um momento para encontrar colegas da mesma idade e se divertir!
    • Jogar videogame não é a melhor opção para o seu filho. Ele precisa de atividade física!

  • CRIANÇA ATIVA ANDA, CORRE, PULA CORDA, ANDA DE BICICLETA,  VAI AO PARQUINHO, JOGA BOLA……

Ajude o seu filho a ser um campeão!

“As medalhas no esporte ainda são as mais saudáveis e divertidas!”